这些话都没什么错误。可是，如果每天三餐就吃这些健康食物，又会怎样呢？

    有美国营养学家指出，很多女性正是因为每天喝柠檬水、吃生菜，饿得摇摇晃晃，营养不良，脸色很差 ，皮肤憔悴，哪里谈得上美呢？其实这种人在中国也并不罕见——让我们先来看看一位李女士的一日三餐：

    李女士

    身高：170cm

    体重：50kg

    职业：某杂志社编辑

    饮食信条：

    (1)钟情豆奶和蔬菜汁

    李女士不喜欢喝牛奶，总是用豆奶代替牛奶。她说，豆奶含有丰富的植物性荷尔蒙，又有蛋白质，有了它就不用吃其他蛋白质食品了。她还把胡萝卜、芹菜、黄瓜等榨成混合蔬菜汁，虽然蔬菜汁味道古怪，难以下咽，可为了健康，她还是坚持每天饮用。

    (2)蔬菜水果当主食

    在李女士的菜单上，出现最多的就是水果，各种鱼肉和粮食都很少吃 ......